約1か月半ぶりの更新。。 最低でも週1回はと声高らかに、 宣言していたのですが・・・・・ 本当に意志が弱い生き物ですね、人間は。 ということで、本題に移ります)^o^( 最近良く質問されるのが、 「体幹トレーニングはいつやれば良いの？」 「何回？何分？…