前回のブログで、呼吸の大切さを、 書かせて頂きました。 生まれた時から、動いているときも、 寝ているときも、ある意味勝手に、 行っている呼吸。。 この呼吸が正しく行えているかは、 アスリートだけでなく、一般の方にとっても、 非常に大切なポイント。…

なぜ、身体を鍛えるのか？ 筋肉を付けるのか？については、 これまでも何回か書いてきましたが、 アスリートは、パフォーマンスをあげるため。。 では、一般の方にとって、 一番のパフォーマンスアップとは何か？ 疲れにくい身体になること、 これに尽きるの…

今の日本スポーツ、トレーニング界の主流は、 身体を鍛える、筋肉を付けるという発想。。 しかし、これからは「まず、整える」。 そんな考え方を主流にしていきたいと、 常日頃考えています。 筋肉至上主義の考え方は、基本的に欧米から来ていて、 体格に劣…

少しずつ暖かくなってきたので、 そろそろカラダを動かしたいな～と、 思っている人も多いはず。。 流行の体幹トレーニングは、 雑誌を見て、そのままやっても、 カラダの状態により、差が出ちゃいます～ せっかく、やるんだから効果出さないと、 もったいな…