呼吸の話

前回のブログで、呼吸の大切さを、

書かせて頂きました。

生まれた時から、動いているときも、

寝ているときも、ある意味勝手に、

行っている呼吸。。

この呼吸が正しく行えているかは、

アスリートだけでなく、一般の方にとっても、

非常に大切なポイント。。

試合が決まる大切な場面で、プレッシャーに負け、

思ったようなプレーができない選手。

それは、仕事のプレゼンで緊張して、

準備したことの半分も伝えることできず、

競合コンペに敗れたサラリーマンを見比べると、

共通点がある。。

どちらも呼吸が浅い、ということ。

臓器の中で、唯一人間が、

意識して動きを変化させられるのが、

肺。。

肺を動かしているのは、

呼吸筋と呼ばれる、筋肉。

主に、横隔膜（ハラミ）。

これまで、ローカル筋として紹介してきた、

腹横筋、多裂筋なども連動して動いています。

近年、ロングブレスダイエット！？など、

色々と注目されていますが、

呼吸を整えるのは、

思った以上に難しい。

継続的な努力が必要。

なので、意識せずに呼吸が自然と整う、

グッズ開発しているので、

もう少しお待ちを。。

それまで、待てないという方は、

両方整えるのは、難しいので、

まずは吐くことから練習しましょう。