ちまたは、空前の体幹トレーニングブーム。。 トレーニング、健康、スポーツ系の雑誌だけでなく、 ファッション誌でも、特集組まれたりと、 注目度が高い。 体幹トレーニング＝サッカーの長友選手 が有名で、最先端トレーニングという、 イメージの方が多い…

前回反響の多かったのがこの記事↓ http://arabusato.hatenablog.com/entry/2015/02/10/180501 実際にどうやったらローカル筋、鍛えられるのか、 もったいぶらずに早く教えて～という声が多かったので、 「親のための体験会」を開催することにしました。 参加…

”昔から疲れると腰痛がひどくなるのよね～” ”60過ぎたら、急に膝が痛くて床に座れないの～” ”毎日デスクワークばかりで、肩こり酷いのよ～” 腰、肩、膝多くの方が、この３つの痛みで、 悩んでいらっしゃいます。 そんな時、どうしたら良いのか？ みんなすぐ…

”運動前の静的ストレッチは、 パフォーマンスを低下させる！！” というような論文が、近年続々と発表されているのを、 知ってる方、どれだけいますか？ 知らない方は、↓を。 なぜ運動前の静的ストレッチは逆効果なのか？ | Steel City Runner 静的ストレッチ…

同じトレーニングしているのに、 成果がでる子と、でない子がいる。 何も教えてないのに、最初から足の速い子、 ボールを扱うのがうまい子がいる。 それを見た大人は、 「○○ちゃんは、運動神経が良いからね～」 「○○君は、生まれつきセンスがあるのよ」 私も…

前回、美しく歩くためには、 ”足指力”が大事だという話しましたが、 その足指力を高めるためには、 実際にどうしたら良いのか？ その前に、みなさん逆立ちするときどうします？ 何を一番意識しますか？ 手のひらをしっかりと開き、手でガッチッと地面をとら…

先日ラジオを聴きながら、仕事していたら、 ちょっと面白いネタが。。 外国人男性98%が「日本人女性はカワイイ」と回答 - 残念なのは●●との声 | マイナビニュース 残念なところを聞いたところ、 「歩き方（６４％）」と回答した人が、 一番多かったようです…

『あなたのランチは何カロリー？？』 と聞かれてすぐに答えられる人、何人いるでしょうか？ 週2回の禁酒の次に始めたのは、 ランチを春雨もしくは、味噌汁とおにぎり一個にシフト。 最初の2，3日はきつかったですが、 徐々に胃袋も慣れ、何ともなくなりまし…