間違いだらけ！？の体幹トレーニング

ちまたは、空前の体幹トレーニングブーム。。

トレーニング、健康、スポーツ系の雑誌だけでなく、

ファッション誌でも、特集組まれたりと、

注目度が高い。

体幹トレーニング＝サッカーの長友選手　

が有名で、最先端トレーニングという、

イメージの方が多いと思いますが、

体幹トレーニング自体は、特に新しいものではない。

言葉として認知されたのは、最近だが、

昔から色々な現場でやられているもの。。

日本人は、流行ものに弱いので、

何も考えずに、雑誌見ながら、

見よう見まねで、やってみても良いが、

それでは、全く効果がでません。。

まずは、体幹がどこを指すのか？

多くの方は、腹の周りで、

そこを固めれば良いと、

カン違いされていますが、わかりやすく説明すると、

頭と手足を除いた、胴体部分。

その胴体部にある、

内側と外側にある筋肉を、

固めたり、動かしたり、

自由自在に操れるようにするのが、

正しい体幹トレーニング。

正しい体幹トレーニングをするためには、

いくつかのポイントがあります。

次回、その３つのポイントを、

お伝えしますね～