なぜ、身体を鍛えるのか？ 筋肉を付けるのか？については、 これまでも何回か書いてきましたが、 アスリートは、パフォーマンスをあげるため。。 では、一般の方にとって、 一番のパフォーマンスアップとは何か？ 疲れにくい身体になること、 これに尽きるの…