毎日2万回？？

なぜ、身体を鍛えるのか？

筋肉を付けるのか？については、

これまでも何回か書いてきましたが、

アスリートは、パフォーマンスをあげるため。。

では、一般の方にとって、

一番のパフォーマンスアップとは何か？

疲れにくい身体になること、

これに尽きるのでは！？と、最近考えています。

疲れない身体をつくること、

次の日に疲れを残さないことは、

そんなに難しいことではないし、

辛いことではない。。

単純に、身体を整えれば良いのだ。

ただ、長年の身体の癖により、

染付いたものを変えるためには、

多少時間がかかる。。

そして、毎日やらないといけない。

でも、そんな根気強い人は、ごく一握り。

怠けやすい人でも、毎日やっていること、

そういう身近なものを変えるのが一番。。

もっと具体的にいうと、

平均すると、みんな毎日６～7時間やっているもの、

毎日2万回くらいやっているもの。。

ずはり、睡眠と呼吸。

呼吸は睡眠中も行ってるので、

呼吸を整えるのが一番である。

では、どうやって整えるのか？

また今度書きますね～